愛和光，和擁抱

那一晚，我一個人，走了多遠？在心理距離上，我走了多遠？

離開四號公園的櫻花坡後，回到家，我為自己煮晚餐，參雜的糙米飯，一同蒸煮的紅菜，切條西洋芹，拌入義大利沙拉醬；香菇鬆、泡菜和豆腐乳，是丼飯的量，我靜靜地吃著，感受肚子點滴的飽實。

燒了熱開水，讓自己在落地窗旁的和室椅安坐，打開一份英文稿，隔天早上就要寄出，再看過一遍，和緩地，翻過一頁，再一頁，廿幾頁的稿子，正好是晚飯消化的時間。封件，整理書桌，收拾餐盤，為它們洗澡，然後為自己洗澡。

先照顧外在，再照顧內在。

我放下西藏頌缽CD，空間漫岀「光的和諧波動」，我吐納，重新感覺自己的身體，今天它像爬了一座吃力的山，而且身體摔下山後，靈魂還在半途發怔，不知道發生了什麼事，我跟自己說，沒有關係，我在這裡。

我盤腿而坐，持續吐納，思緒待起，
想到朋友和他的艱難，我送出愛和光；
想到我對某個人的判斷，送出愛和光；
想到父母的期待，送出愛和光；
想到……

原先由眉心輪送出，發現沒有能量，改由心輪送出，白色幾近透明而溫暖的光，一次次由心輪送出，待我覺察，我的全身，充滿了愛和光，像裹覆著羽絨絲，我安然而眠。我沒有想到，我一個人，可以走那麼遠，和自己那麼近，和周遭那麼近。

說這話的時候，我忍不住眼淚，朋友紅了眼框說：「那晚，我一定收到了你的愛和光。但是，你哪裡來的愛和光，在自我這麼脆弱的時候？」我想了一會，有個泥土裡埋藏種子的畫面，「那是生命的本能，沒有什麼事值得折磨自己的身體，沒有什麼可以阻擋我們成為更完整的人，在我們都不完美的同時，像一顆種子發芽，理所當然而又不可思議，我們居然可以接受自己和彼此許多不好的同時，還足以愛著對方，愛著自己，和這個世界。」

允許自己的不好，也允許他人認為我們的不好。
寬量他人的不好，也寬量我們認為他人的不好。

也許這樣，我們就能夠給自己，給對方，一個擁抱，一個打從心底，深深的擁抱，越過肉體，流入胸臆，靈魂和靈魂的擁抱。

那晚，我擁抱了自己，也被宇宙擁抱。