1-覺察身體

電影「麥迪遜之橋」裡Francesca選擇留下，留在「生活的瑣事」當中，讓孩子們得以往他們自己的生活前進。在遺物裡的日記，她向孩子們述說：

　　A day or two past and with each thought of him, a task would
　　present itself like a life saver, pulling me further and further
　　away from those four days.
　　I was grateful. I felt safe.

每當思及離去，她就感到惶惑不安，她再清楚不過，留下，這四天會成為永恆；而離去，一切都會在離去的那一刻轉變，沒有感情經得起那樣的磨損。她的身體告訴了她方向。

身體總在述說著某個訊息。當愛麗絲跟著兔子跨入夢遊仙境的那一刻，你是感到未知而充滿好奇，還是因為未知而感到不安？不安或好奇的身體，都在向你述說你的狀態。可是常常，身體被我們屏棄或遺忘，因為它認命地工作著，像是不存在一樣；也因為它不時充滿慾望，所以拖累我們的精神層面。

當我們想向土地扎根，想向上天連結，其實我們的身體裡也同時存在著天和地，因此我們才是完整的人。我們從母體而出，就像土地孕育生命，然後我們行走坐臥，離不開腳踏實地，這是豐厚的物質；我們也思考轉變，探索起源，尋求發展，這是豐富的精神。終極的形而上是提醒我們，不要耽溺前者，所以我們會反思；而終極的形而下是讓我們知道，也要看重後者，所以我們會空虛。

這都發生在身體裡，所以我們漸趨完整。偏向精神的身體，或是唾棄物質文明，又或感受不到生活的美好，食不知味，衣不適體，靈魂好像活在另一個次元；而偏重物質的身體，尋求更大的空間，更好的享受，以發展之名不斷向外企求，身體逐漸長出一個大洞。

那天和八十幾歲的阿婆講電話，我說：「房間很小啊，阿婆腳不好，來了也沒有地方坐和活動，真是不好意思啊。」阿婆笑罵我不孝，但緊接著說：「地方小沒有關係，夠就好了，只要放自己喜歡的東西，很溫暖就好了。」就像跟我們租三合院東廂房的一家人，人口很少，中秋節烤肉只有兒子一個人在庭院裡月光下，烤好了一串香菇就送進去給屋內的父親，然後再繼續烤，這個動作本身既物質也包含精神，就像月亮是看得到的，月光感受得到，都很美好。

這都無關乎物質的豐厚，可以豐富，也可以簡單，最重要的是，從愛你的身體開始，但不是溺愛；覺察你的身體，而不是忽視。於是我們才是一個完整的人，我們腳踏實地地實踐內在天命。

20100426